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Kursnummer: 201-44710

Info: Erlernen grundlegender Fähigkeiten zur Selbstverteidigung und Aufbau körperlicher Fitness durch Training mit dem eigenen Körpergewicht. Während einer Trainingseinheit wird der Körper zunächst vorbereitet durch Aufwärmgymnastik, Stretching und Elementen aus dem Bereich Functional-Fitness. Im folgenden Teil werden Grundkenntnisse in der Sportart Kickboxen vermittelt. Themen sind die korrekte Ausführung von Hand- und Fußtechniken an der Pratze und mit Partner, sowie die Steigerung der koordinativen Fähigkeiten durch richtiges Fortbewegen, Schattenboxen und erlernen einfacher Kombinationen. Im Teil der Selbstverteidigung geht es um die Anwendung der Kenntnisse in Abwehr- und Selbstschutz aber auch um grundlegende Verhaltensregeln zur Vermeidung und Beherrschung von Notwehrsituationen.

Bitte mit bringen: Bandage zum Preis von 8.- Euro (kann beim Dozenten gekauft werden)
Sonstige Schutzausrüstung wie Boxhandschuhe und Fußschützer werden gestellt oder können auch selbst mitgebracht werden

Kosten: 75,00 € €

Datum Zeit Straße Ort
11.03.2020 19:30 - 21:00 Uhr Breitensteinstr. 3 Oh Do Kwan Schule, Breitensteinstr. 3, 1. OG
18.03.2020 19:30 - 21:00 Uhr Breitensteinstr. 3 Oh Do Kwan Schule, Breitensteinstr. 3, 1. OG
25.03.2020 19:30 - 21:00 Uhr Breitensteinstr. 3 Oh Do Kwan Schule, Breitensteinstr. 3, 1. OG
01.04.2020 19:30 - 21:00 Uhr Breitensteinstr. 3 Oh Do Kwan Schule, Breitensteinstr. 3, 1. OG
22.04.2020 19:30 - 21:00 Uhr Breitensteinstr. 3 Oh Do Kwan Schule, Breitensteinstr. 3, 1. OG
29.04.2020 19:30 - 21:00 Uhr Breitensteinstr. 3 Oh Do Kwan Schule, Breitensteinstr. 3, 1. OG
06.05.2020 19:30 - 21:00 Uhr Breitensteinstr. 3 Oh Do Kwan Schule, Breitensteinstr. 3, 1. OG
13.05.2020 19:30 - 21:00 Uhr Breitensteinstr. 3 Oh Do Kwan Schule, Breitensteinstr. 3, 1. OG
20.05.2020 19:30 - 21:00 Uhr Breitensteinstr. 3 Oh Do Kwan Schule, Breitensteinstr. 3, 1. OG
27.05.2020 19:30 - 21:00 Uhr Breitensteinstr. 3 Oh Do Kwan Schule, Breitensteinstr. 3, 1. OG

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